深呼吸診断 | Green Breath

Q1：現在、ご自身の体の緊張度についてどう感じますか？

A：常に肩や首が凝っていると感じる。（リラックス）

B：過去の経験を思い出すと心が重くなる。（ヒーリング）

C：身体を動かそうと思っても重くて動けない。（リフレッシュ）

Q２：自分自身への感情や評価はどちらに近いですか？

A：自分を責めることが多く、休むことに罪悪感がある。（リラックス）

B：自分の良いところよりも欠点に目が行く。（ヒーリング）

C：自分の目標や進むべき方向が曖昧になっている。（リフレッシュ）

Q3：睡眠や休息の質は、現在どのようにお感じですか？

A：夜中に目が覚めたり、寝付きが悪く疲れが残る。（リラックス）

B：ぐっすり眠れず、悪い夢を見ることが多い。（ヒーリング）

C：休息は取っているはずなのに、常に怠さが抜けない。（リフレッシュ）

Q4：日常の中で「音」や「光」などの刺激をどう感じますか？

A：周囲の音や話し声がいつもより気になり、イライラする。（リラックス）

B：悲しいニュースや他人の感情に敏感に反応してしまう。（ヒーリング）

C：外に出るのが億劫で、どんよりとした気分が続く。（リフレッシュ）

Q5：仕事や家事など、物事への集中力はどうですか？

A：常に何かに追われている感覚があり、落ち着かない。（リラックス）

B：集中力が続かず、ふとした瞬間に過去の嫌なことを思い出す。（ヒーリング）

C：何に対しても意欲が湧かず、ただ時間が過ぎていく。（リフレッシュ）

Q6：今、一番「心地よい」と感じそうなイメージはどれですか？

A：深い呼吸をして、全身の力が抜けていく感覚。（リラックス）

B：温かい光に包まれ、心が穏やかに満たされる感覚。（ヒーリング）

C：爽やかな風を浴びて、心身が軽やかに動き出す感覚。（リフレッシュ）

「心の深呼吸診断」