日々の忙しさで息が詰まりそうなあなたへ。「心の深呼吸」が必要な理由
- Hiro
- 7月30日
- 読了時間: 3分
仕事に家事、日々のタスクやSNSから流れてくる膨大な情報。
ふと気づいたとき、「なんだか呼吸が浅くなっているな」「胸のあたりが重たいな」と感じることはありませんか？
「休みたいけれど、まとまった休みを取る時間もない」
「何もしていないはずなのに、頭の中がずっと忙しい」
そんな現代を生きる私たちに今本当に必要なのは、遠くへ旅行に行くことでも、大げさなリフレッシュでもなく、日常の中で小さく「心を落ち着かせる時間」つまり、心の深呼吸をする時なのかもしれません。
1. 呼吸が浅くなるとき、心と体で起きていること
私たちは忙しさやストレスを感じると、無意識のうちに体に力が入り、呼吸が浅く速くなります。
呼吸が浅い状態が続くと、脳や体に十分な酸素が行き渡りにくくなり、自律神経のバランスが乱れやすくなります。その結果、
理由のない焦りや不安感
→これが、なぜか理由もなく訪れてしまう症状なんです、、、、
夜、ベッドに入っても頭が冴えて眠れない
→不安で明日に事を考えすぎる、失敗しないようにいろいろと考えてしまう、、、
気分をパッと切り替えられない
→考えないように努力するけど、やっぱり考えてします。
といった状態を引き起こしてしまうのです。
「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い詰める前に、まずは「あ、私いま息が詰まっているな」と気づいてあげること。それが、心の深呼吸への第一歩です。
2. なぜ「緑（植物）」が心の深呼吸を助けてくれるのか？
心を休めようと思っても、スマホを眺めてしまったり、仕事のことを考えてしまったりして、頭を「空っぽ」にするのは意外と難しいものです。
そんなとき、お部屋にひとつ「緑（植物）」があるだけで、私たちの感覚は自然と変化します。
視覚から入る「無条件の安心感」
植物の緑色や、葉が描く自然な曲線は、人間の目に優しい刺激を与えてくれます。ふと目線を上げたときに緑が視界に入るだけで、脳は「ここは安全な場所だ」と認識し、緊張のスイッチをオフにしてくれます。
「ただそこに存在する」という植物のペース
植物は急ぎません。人間の都合やスケジュールとは関係なく、独自のゆっくりとしたリズムで芽を伸ばし、光を浴びています。その姿を眺めていると、焦っていた自分の時間軸が、すっと自然の穏やかなペースに戻っていくのを感じられます。
出典：サカタのタネ 園芸通信（宮崎良文 教授コラム）https://sakata-tsushin.com/yomimono/essay_miyazaki/detail_267/
3. あなたのお部屋に「心の深呼吸」を届けるために
「植物を育てるのが難しそう」
「どんな緑を選べば自分の部屋や気持ちに合うのかわからない」
そんな想いに寄り添い、誰もが日常の中で手軽に「深呼吸する時間」を持てるように作ったのが、私たちの「心の深呼吸キット（Green Breath）」です。
明日7月31日、いよいよ公式オンラインショップがオープンいたします。
ショップ内では、簡単な６つの質問に答えるだけで、今のあなたの気分や状態にぴったりな植物がわかる「タイプ診断」もご用意しています。
・疲れた心を優しく包み込み、安心したい（Relaxタイプ）
・静かに心を整えたい（Healingタイプ）
・新しい一歩を踏み出したい、気分を切り替えたい（Refreshタイプ）
皆様のお部屋に、心に、爽やかな新しい風を吹き込む一鉢をぜひ見つけてみてください。
🌿 明日7月31日 OPEN！
ショップではオープンを記念した特別な価格で商品をご用意して、皆さまのお越しをお待ちしております。
▼ あなたにぴったりの「心の深呼吸」がわかる診断・ショップはこちらから
【心の深呼吸診断はここ】
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